En normal träningsvecka - vecka 30

Min träning läggs upp av coachen och roddaren Anders Backeus, Sveriges bästa roddare både på vatten och inomhusrodd. Att få hjälp av Anders ger mycket mer än ett träningsprogram, det ger motivation, möjlighet att bolla tankar och hur det känns, en ny vän och gemenskap i Vaxholms roddförening. Anders har hjälpt mig sedan ett par år med träningen och ett stort fokus har hela tiden varit på att förbättra - förfina min teknik, med en optimal teknik kan man ro mer effektivt, spara energi och självklart få bättre resultat. Anders har haft stooort tålamod med mig, min känsla har många gånger varit att nu har jag börjat förstå och få det att fungera praktiskt men det har varit små små steg framåt och ibland bakåt. Tror dock att just i sommar har jag hittat några viktiga nycklar.
I kommande inlägg tänker jag visa filmklipp för att åskådliggöra vad det handlar om.

Nedan är utdrag från schemat just nu. Börjat jobba med intensiva intervallpass, ska vara jobbiga med krav att hålla ihop tekniken. Varvar med MTB där jag får både långa distanspass och kortare fartlekpass för att höja pulsnivån. Styrkepassen är inriktade på ben-bålstyrka och rörlighet för att få ett starkare drag i roddrörelsen på maskinen.